[上達の為26]40歳からの睡眠不足とスタミナ・体力の関係性

夏に入ってからゲームをしていても すぐに息切れをしてしまい、 プレイにもキレもなく ダラダラと動いているだけ。 そんな感じすらしてしまう 夏の厳しい環境なんですけど、 こんなにも体力が無かったのかな? と悩んでしまうぐらいの スタミナの無さに、 自分なりに理由を考えてみました。

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[上達の為25]40歳からのアジリティは伸ばせるのか?

サッカーのトレーニングとしては 当然のように行われている、 「ラダートレーニング」なんですが 何のトレーニングなのか?! とにかく「アジリティ」「俊敏性」を 鍛える為の練習だという事なんだと 思いますが、 さて・・・ このアジリティのトレーニングを 今から自分達のようなアラフォー選手が 能力をアップさせる事ができるのか? 考えて見たいと思います。 なか…

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[上達の為24]絶対に抜けるドリブル理論を文字に。でもね・・

世の中には「天才」と呼ばれる選手が 沢山いると思います。 シュート パス   タックル サッカーには色々なテクニックがあるので 一概に天才といっても、多種多様ですが、 自分が今回、取り上げるのは ドリブル になります。 youtubeでも有名になっている 岡部将和さんの理論を 参考にして ドリブルを文字にしてみると こういう感じになるの…

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今週は金曜日にフットサル

気温32度を超えて 灼熱の京都、 そして・・ 盆地特有の蒸し暑い夏の夜 20名弱い方が集まり オッサンが、汗を吹き出してました。 なかなか、見れた光景では 無いですけど まぁ、ある意味 夏の風物詩ということで。 とにかく、暑いので 暑さ対策だけはシッカリと! 氷水を用意して 暇さえあればリンパに当てて クーリング。 勿論、ふくらはぎなども 忘れずにクーリングです。 そ…

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