灼熱の40歳がリフティング これだけで腹筋が筋肉痛

ビックリしました。
今日の朝、起きてみたら
なにか違和感を感じました。

「ん?」

ちょっと動いてみて
違和感の正体がわかりました。

それは・・・

腹筋の筋肉痛!

その原因となったのが



はい!
このリフティングですね!

動画ではこの程度の時間ですけど
最終的には50分ほど、
リフティングをしてました。

当然、この季節ですから
汗だくですよ・・・

この日の京都市内の気温は
「38度」
ですから、風もサウナのような
熱風が吹き付けてきます。

10.jpg

ダイエット効果は抜群ですね!

と話が脱線してきていますが
なんにしても、コレだけで
腹筋が筋肉痛となると、

「日々どんだけ腹筋を・・」

ディスクワークの怖いところ。
全く使ってないのですね。

リフティングの効果



上達の為に6。リフティングのコツと練習

この記事にもあるように、
「リフティング」の効果の凄さを
改めて驚いています。

イメージでは足だけの
運動に感じますが、

実際は腹筋も、そして
全身も使いながら
バランス感覚や体幹も
鍛えられてるはず。

それぐらいにリフティングって
大事なんですよね!!

是非、皆さんも運動不足解消や
ダイエットのついででも良いので

やってみてくださいね~!!

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