４０歳は体重を減らす努力も必要になってきた！基礎代謝低下 2018年12月13日 #怪我 #ダイエット #スポーツ #加齢 体重が減りません・・・。 寒くなってきて ドンドン体重が増えています。 といっても ダイエットをしている訳でも 糖質制限もしている訳でもなく 今まで通りに生活しているので 増えるのは当然なのかな？ 何もしなくても、 筋トレを必死で頑張っても 「加齢」によって 確実に基礎代謝が落ちてきて 太りやすい体質になってきてます。 10キ…続きを読む
４０歳を越えての膝の痛みを軽減して対策してみる。フットサルは？大丈夫？ 2018年11月13日 痛み 膝 改善 対策 先月ぐらいから、 違和感として感じていた 「膝の痛み」 最初は気のせいかと思ってましたが 最近になって確実に痛みとなって 日常生活でも感じるようになりました 基本的には体だけは丈夫だと 思っていただけに 自分的にはショックではありますが これは、加齢によるものもあり 治療という事よりも 「軽減」や「対策」をすることで 選手生命？！を伸ばしていく…続きを読む
４０歳からの熱中症対策と発症時の対処法 2018年07月19日 熱中症 対策 症状 先日の試合で久しぶりに 「ヤバイ！！」と感じました。 人工芝というのも原因かもしれませんが 「サウナのような熱風」 「人工芝の熱気」 「焦げ付く日差し」 危険を感じるほどの気候。 そうなると心配になるのは 「熱中症」や「熱射病」 となります。 自分達が現役の頃とは気候が 違いすぎるので注意しましょう！ 続きを読む
４０歳からの「捻挫」に対する対応と処置・考え方を思考してみる。 2017年11月10日 怪我 対策 志向 捻挫 またやってしまいました。 やりやくて、捻挫なんて したくは無いのですけど、 もしかしたら 「癖」 になっているのかも知れません。 若い子であれば、 「ほっとけば直る！」 なんて言っておけばよいが この年齢になると直りも悪いし これからのプレイにも影響するので シッカリと知識と対策をしておこうと 思ってます。 続きを読む
PRO Supporterスーパープロ アンクルラップ サポーターを購入してみた。 2017年04月18日 サポーター スーパープロ 捻挫 フットサルで捻挫してから なかなか直らないのは・・ 年齢的なものなのか、 捻挫しているのに毎週、 継続してプレーをしているからか 真実は解らないのですが 確実に若い時に比べて 直りが遅くなったのは、 確実ですね！ なので出来る限りサポーターなどの 補助器具などを使って 長くプレーできるようにしたいですね！ 続きを読む
