４０歳からの筋力低下とトレーニングを考える。自身の状態を理解すべし。 2018年11月15日 #筋トレ #リフティング #動画 #練習 #４０歳 #フットサル 今日も暇をみつけては コソコソ？！とトレーニングを しています。 やれば、やるほど 衰えていく肉体を やっと理解できるように なってきました。 「昔は出来たから今も出来る！」 「俺なら大丈夫！」 なんて事は一切思わないように なったのも事実です。 そりゃ～区民運動会で 若い子達にぶち抜かれまくれば 嫌でも肉体の衰えを 感じますよね～♪ …続きを読む
経験者のインステップキックを見て勉強する。動画撮影が解り易い！ 2018年05月08日 インステップキック 動画 撮影 勉強 フルコートサッカーを始めてから どうしても必要になってくる 技術の一つとして重要な 「インステップキック」 以前の記事から何度も 取り上げていますけど・・ やっぱり難しいんです。 ゴールデンエイジの時に 習得していた技術ならば 大人になっても思い出し 素晴らしいキックが 出来たりもするのでしょうが 私のような未経験者 そして、ドンクサイおっち…続きを読む
４０歳からの瞬発力を鍛える方法を考える。そして実践する！ 2017年10月19日 ４０歳 上達 瞬発力 特に秋になると思う事があります。 「年々足が遅くなってないか？」 という事です。 毎年、町内運動会が開催されます。 となると、御近所さんにサッカーを しているのを知られているので 当然、リレーなど全力で走る競技に エントリーさせられるのです。 そして・・・ 実感するのは、 「なんで若い子は飛ぶように走れるんだ？」 という事です。 自分ではもう、無理…続きを読む
４０歳からの運動能力を簡単にアップさせる方法とは？ 2017年09月28日 いつの間にか、 週一回のフットサルを 継続してから３年が過ぎました。 それなりに努力もしつつも 以前よりは確実に 筋力・体力などもアップしたと 自分では思っています。 そんな中、 体重の変化も大きかったです。 ダイエット？！というのは 大袈裟かも知れませんが 自分なりの体重の管理の方法を 経験だけを頼りに ご紹介したいと思います。（汗 勿論、サ…続きを読む
４０歳からのアジリティは伸ばせるのか？ 2017年07月29日 サッカーのトレーニングとしては 当然のように行われている、 「ラダートレーニング」なんですが 何のトレーニングなのか？！ とにかく「アジリティ」「俊敏性」を 鍛える為の練習だという事なんだと 思いますが、 さて・・・ このアジリティのトレーニングを 今から自分達のようなアラフォー選手が 能力をアップさせる事ができるのか？ 考えて見たいと思います。 なか…続きを読む
