[上達の為29]40歳からの瞬発力を鍛える方法を考える。そして実践する!

特に秋になると思う事があります。 「年々足が遅くなってないか?」 という事です。 毎年、町内運動会が開催されます。 となると、御近所さんにサッカーを しているのを知られているので 当然、リレーなど全力で走る競技に エントリーさせられるのです。 そして・・・ 実感するのは、 「なんで若い子は飛ぶように走れるんだ?」 という事です。 自分ではもう、無理…

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[上達の為28]40歳からの運動能力を簡単にアップさせる方法とは?

いつの間にか、 週一回のフットサルを 継続してから3年が過ぎました。 それなりに努力もしつつも 以前よりは確実に 筋力・体力などもアップしたと 自分では思っています。 そんな中、 体重の変化も大きかったです。 ダイエット?!というのは 大袈裟かも知れませんが 自分なりの体重の管理の方法を 経験だけを頼りに ご紹介したいと思います。(汗 勿論、サ…

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[上達の為25]40歳からのアジリティは伸ばせるのか?

サッカーのトレーニングとしては 当然のように行われている、 「ラダートレーニング」なんですが 何のトレーニングなのか?! とにかく「アジリティ」「俊敏性」を 鍛える為の練習だという事なんだと 思いますが、 さて・・・ このアジリティのトレーニングを 今から自分達のようなアラフォー選手が 能力をアップさせる事ができるのか? 考えて見たいと思います。 なか…

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[上達の為23]40歳からリフティング「上達のコツ」に騙されるな!

サッカーや、フットサルの基本中の 基本となっている リフティング なのではないでしょうか? でもどうやって 上達できるのでしょうか? コツなんてあるのかな?  と調べてみたら、沢山の 動画や書籍があるんですね! けど・・・ なにやら疑問だらけで ツッコミ処 満載ですね。

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[上達の為22]人工芝によってのプレイや身体への影響は?

最近の「木曜フットサル」なんですけど、 施設の予約の都合で、 一週間ごとに違うコートで プレイをしています。 幹事としてコート予約をするのに 毎週、毎週、テレクラや コンサートのチケットを ゲットするかのように、 急いで電話するのに疲れた・・ という事もあって、 毎週、競合するチームの 幹事さんと、施設の方を仲介して 一週間ごとに交代で 使うことにしてる…

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