[上達の為２９]４０歳からの瞬発力を鍛える方法を考える。そして実践する！ 2017年10月19日 ４０歳 上達 瞬発力 特に秋になると思う事があります。 「年々足が遅くなってないか？」 という事です。 毎年、町内運動会が開催されます。 となると、御近所さんにサッカーを しているのを知られているので 当然、リレーなど全力で走る競技に エントリーさせられるのです。 そして・・・ 実感するのは、 「なんで若い子は飛ぶように走れるんだ？」 という事です。 自分ではもう、無理…続きを読む
[上達の為２８]４０歳からの運動能力を簡単にアップさせる方法とは？ 2017年09月28日 いつの間にか、 週一回のフットサルを 継続してから３年が過ぎました。 それなりに努力もしつつも 以前よりは確実に 筋力・体力などもアップしたと 自分では思っています。 そんな中、 体重の変化も大きかったです。 ダイエット？！というのは 大袈裟かも知れませんが 自分なりの体重の管理の方法を 経験だけを頼りに ご紹介したいと思います。（汗 勿論、サ…続きを読む
[上達の為２５]４０歳からのアジリティは伸ばせるのか？ 2017年07月29日 サッカーのトレーニングとしては 当然のように行われている、 「ラダートレーニング」なんですが 何のトレーニングなのか？！ とにかく「アジリティ」「俊敏性」を 鍛える為の練習だという事なんだと 思いますが、 さて・・・ このアジリティのトレーニングを 今から自分達のようなアラフォー選手が 能力をアップさせる事ができるのか？ 考えて見たいと思います。 なか…続きを読む
[上達の為２３]４０歳からリフティング「上達のコツ」に騙されるな！ 2017年06月22日 ４０歳 リフティング 練習 コツ サッカーや、フットサルの基本中の 基本となっている リフティング なのではないでしょうか？ でもどうやって 上達できるのでしょうか？ コツなんてあるのかな？ と調べてみたら、沢山の 動画や書籍があるんですね！ けど・・・ なにやら疑問だらけで ツッコミ処 満載ですね。続きを読む
[上達の為２２]人工芝によってのプレイや身体への影響は？ 2017年06月10日 最近の「木曜フットサル」なんですけど、 施設の予約の都合で、 一週間ごとに違うコートで プレイをしています。 幹事としてコート予約をするのに 毎週、毎週、テレクラや コンサートのチケットを ゲットするかのように、 急いで電話するのに疲れた・・ という事もあって、 毎週、競合するチームの 幹事さんと、施設の方を仲介して 一週間ごとに交代で 使うことにしてる…続きを読む
