灼熱の40歳がリフティング これだけで腹筋が筋肉痛

ビックリしました。 今日の朝、起きてみたら なにか違和感を感じました。 「ん?」 ちょっと動いてみて 違和感の正体がわかりました。 それは・・・ 腹筋の筋肉痛! その原因となったのが 灼熱のリフティング これだけで腹筋が筋肉痛 2018/08/05 YOROSTYLE はい! このリフティングですね! 動画ではこの程度の時間ですけど 最終…

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44歳からインステップキックを必死で練習してみた。

最近、 フルコートのゲームに参加するようになって 必要性を実感してきているので このまま放置では 問題があると判断して、 必死で練習を始めてみました。 独学で必死で蹴り続ければ いずれは上手に蹴れるように なるかもしれませんが、 自分には常にハイレベルな仲間が 多く居るので、教えてもらいながら 自分なりに理解して 練習するだけですね!

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貴重な練習時間を、どう使うか?必ず差がでるはず!

自分達の様な40歳を越えてくれば サッカーを上達する為だけの 時間を作る事も難しくなってきます。 これは仕方の無い事ですし どうする事もできません。 今までに学生の時などで 技術の蓄積がある方は良いのですが 自分の様な「基礎」が出来ていないと 上達するには、練習しないと 駄目なんですよね。 そんな時間を自分はどうしているのか? という話をしてみたいと思い…

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40歳からの筋トレで鍛える筋肉!必要なのか?体幹なのか?

先日の日曜日にフルコートのサッカーで 30mダッシュを10本以上して 未だに筋肉痛な私です。 自分自身でダッシュ系のトレーニングは どうしても100%を出しづらいですが 試合中でボールを追いかけていると、  嫌ががおうにも100%ですから! フットサルとは違い、 ダッシュする距離が長いので 常に使っている筋肉とは 違う場所を多く使っているんでしょう! と…

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[動画]1on1でボールキープの練習をする(娘が相手!)

最近少しずつではありますが ボールを持っている時間が 長くなりつつあります。 単純にボールを持っているのではなく 「キープする」という事。 まだまだゲームメイクという レベルではないですよ。 ただ、以前の自分ならば 「ボールを受けたら、とにかくパス!」 しか出来ませんでしたし それによってゲームを壊さないように と心掛けていました。 勿論ミスはしま…

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