灼熱の４０歳がリフティング これだけで腹筋が筋肉痛 2018年08月06日 ビックリしました。 今日の朝、起きてみたら なにか違和感を感じました。 「ん？」 ちょっと動いてみて 違和感の正体がわかりました。 それは・・・ 腹筋の筋肉痛！ その原因となったのが 灼熱のリフティング これだけで腹筋が筋肉痛 2018/08/05 YOROSTYLE はい！ このリフティングですね！ 動画ではこの程度の時間ですけど 最終…続きを読む
４４歳からインステップキックを必死で練習してみた。 2018年04月26日 最近、 フルコートのゲームに参加するようになって 必要性を実感してきているので このまま放置では 問題があると判断して、 必死で練習を始めてみました。 独学で必死で蹴り続ければ いずれは上手に蹴れるように なるかもしれませんが、 自分には常にハイレベルな仲間が 多く居るので、教えてもらいながら 自分なりに理解して 練習するだけですね！ 続きを読む
貴重な練習時間を、どう使うか？必ず差がでるはず！ 2017年09月19日 練習 時間 貴重 自分達の様な４０歳を越えてくれば サッカーを上達する為だけの 時間を作る事も難しくなってきます。 これは仕方の無い事ですし どうする事もできません。 今までに学生の時などで 技術の蓄積がある方は良いのですが 自分の様な「基礎」が出来ていないと 上達するには、練習しないと 駄目なんですよね。 そんな時間を自分はどうしているのか？ という話をしてみたいと思い…続きを読む
４０歳からの筋トレで鍛える筋肉！必要なのか？体幹なのか？ 2017年09月06日 トレーニング 筋トレ ４０歳から 先日の日曜日にフルコートのサッカーで ３０mダッシュを１０本以上して 未だに筋肉痛な私です。 自分自身でダッシュ系のトレーニングは どうしても１００％を出しづらいですが 試合中でボールを追いかけていると、 嫌ががおうにも１００％ですから！ フットサルとは違い、 ダッシュする距離が長いので 常に使っている筋肉とは 違う場所を多く使っているんでしょう！ と…続きを読む
[動画]１on１でボールキープの練習をする（娘が相手！） 2017年03月31日 キープ 練習 １ＯＮ１ テクニック 最近少しずつではありますが ボールを持っている時間が 長くなりつつあります。 単純にボールを持っているのではなく 「キープする」という事。 まだまだゲームメイクという レベルではないですよ。 ただ、以前の自分ならば 「ボールを受けたら、とにかくパス！」 しか出来ませんでしたし それによってゲームを壊さないように と心掛けていました。 勿論ミスはしま…続きを読む
