喫煙からの禁煙とフットサルの関係性は?オヤジ視点

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あなたは喫煙者ですか?

意外にもJリーガーや
欧米リーグの選手にも
「喫煙者」は多いみたいですが

さて・・・
実際にオッサンが
タバコを止めてみたら

プレイに、どのような
影響があるんでしょうか?


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■禁煙した経緯



始めたのは10月の1日からです。

コートを予約している
2時間のプレイでも
息切れが半端ないんです。

当然、体力の低下というのも
あるでしょうが、

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仕事がディスクワークというのもあり
なかなか、ガッチリ体力トレーニングは
し難い状態でした。

なんとか
体力をアップできないか?
と考えた末に

辿り着いたのが
「禁煙」となりました。

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■禁煙する効果



サッカー・フットサルをするという
視点からだけの話になりますが、

「息切れがしにくい」
「走れる」
「動ける」

ような気がします。
フラシーボ効果なのかも
知れませんが

「信じる者は救われる!」

具体的に話をすると
今までですと、

筋力的な疲れが来る前に
息切れが辛くて動けない。


というのが常でしたが
禁煙してからは

息切れはしてないのだが
筋力的に足がツリそうになったり
捻挫している箇所の痛みが
あり動けなくなる。


という状態に変化しました。

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健康という視点は今回省きますが

スポーツをする上で
喫煙は良い影響があるとは
思えませんよね。

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■喫煙の悪影響



タバコがスポーツに与える影響を
考えてみましょう!

有酸素運動能力の低下




実際にタバコの煙は
肺胞の細胞を破壊したり
炎症を起こします。

喫煙している人は
確実に酸素を体に取り込む能力
低下するのです。

それにより
運動を行う事が困難になり、
呼吸以外の酸素吸入などを
行わないと呼吸が出来なくなる
場合もあります。

筋力・瞬発力の低下



タバコの中にあるニコチンは
覚せい剤とで依存性が高く
同じ仕組みで脳や神経を
興奮させる力があります。

タバコを吸い続けることで
ニコチンが無いと神経が
興奮しにくい体質に
なって行くのです。

ある一定時間はピッチや
コートに居るので、
喫煙できない時間が
あるだけに、
スポーツには向かない状況
となります。

回復力の低下



この「回復」というのは
息切れからの回復というよりも
トレーニングに対しての話です。

タバコは目に見える
スポーツの能力だけでなく、
傷を修復する回復力も低下させます。

筋肉トレーニングの基本として

激しい筋力トレーニングにて
筋肉の繊維に傷をつけて
その傷を修復しようとする時に
より多くの筋肉繊維を増やす事で
筋力がアップします。

ですが喫煙していると
筋力トレーニングでの
超回復の速度が遅くなり、
タバコを吸わない選手と比較して
トレーニング効果が
出にくくなるでしょう。

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■喫煙のメリット



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自分も20年以上
吸い続けて来たので
探してみたのですが、

「息抜き?」
「気分転換?」
「仕事サボれる?」


ぐらいしか見当たりませんでした。
それよりも
デメリットの方が
多く言えてしまう自分がいます。

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■禁煙の方法



ネットで「禁煙」と検索すれば
色々な情報や器具、道具、
クスリなど、
凄い情報量ですよね。

IQOS CAP ルビーレッド -
IQOS CAP ルビーレッド

【指定第2類医薬品】ニコレットフルーティミント 96個 ※セルフメディケーション税制対象商品 -
ニコレットフルーティミント ※税制対象商品

ちなみに・・・
自分はコレが
キッカケになりました。

【シービック】禁煙プログラムキット SS33 -
【シービック】禁煙プログラムキット SS33

偶然出会った、
禁煙プログラムキットは
最初の数本で
禁煙できちゃったり
したんですけど・・・

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でも、本当に
禁煙できるの?

実際、禁煙を開始して
3ヶ月は過ぎましたが・・・

まだ吸いたいですよ!

その気になれば
余裕で吸えます!

でも吸いません。
なぜなのか?

だってフットサルで
走り回りたいからです。

単にそれだけです。
そんな明確な理由が
一つあるだけで禁煙できます。

逆に何の理由もなく
禁煙なんて絶対にできません。

それぐらい、苦しくて大変です。
言葉を濁すのは簡単ですが、

まぁ~ほぼ無理です。

自分もフットサルを辞めれば
喫煙を再開するでしょう。

結論



結局
禁煙の方法って

「精神力・我慢」

だけですね。
それしかないです!

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■最後に



結局、何が言いたいかというと、
タバコをやめろ!
という事ではなく、

こういう結果になりましたよ!
という報告です。

40歳を過ぎて
後、何年スポーツをできるのか?
なんて解りませんし

運動不足解消程度に動ければ
それはそれで楽しいですから。


ただ、
将来の健康の為のキッカケとして
フットサルで動けるように、
そして活躍できるようになれば

それはソレで最高だとは思いませんか?

そんな感じで
記事にしてみました!


まぁ~実際、
禁煙して一番のメリットは

小遣いが増えた!
(タバコ代がなくなったので)
なのかもしれませんね~

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■禁煙のデメリット



やっぱり、
口が寂しくなるので・・・

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体重が増加中!!
やばいぃ~。
なんとかしないと・・・

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