捻挫対策 衝撃吸収インソールのお勧め紹介と効果

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40歳という年齢を考えれば
一番怖いのは、

怪我ですよね。
日々、怪我対策の為に鍛えれれば
良いのですが、なかなか出来ません。

なので何らかの対策を
するのがベターな方法だと
思います。

特に自分は今、右の足首が
捻挫?!なのか何か解りませんが
ゲーム終了後に痛みを
感じてしまっています。

サポーターはしているのですが
何か他に何かないのか?!と
いうことで調べてみました。



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■怪我の予防



自分が思っている以上に
体力も衰え、関節も弱ってきている
そんな年齢なのですから

若い人のように、何もしないで
同じようにプレーする事は
不可能だと思います。

その場では何もなくとも、
ゲームが終わってからや
次の日にその負担が
影響してくる事もあります。

対策としては

十分な準備運動。
無理はしないという心構え。
服装なのによる保護。

そして
サポーターなどによる
体力面の補助。

などになるのでは?!
出来ることはしておかないと
後で後悔してしまうかも。

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■インソール



そこで自分が目をつけたのは・・
「インソール」なんです。

足首が痛み出してから
サポーターなどの保護をしてくれる
器具などを調べ、色々使ってみましたが

何かもっと良い物はないのか?と
考えていた時に、ネットで辿り着きました。

デスポルチ フットサルシューズ ボアビスタKI DS-731 (26.5cm) -
デスポルチ フットサルシューズ ボアビスタKI

そう言われれば
初めて高級フットサルシューズを
履いたときに感じた、
あのフィット感は・・・

インソールの効果が大きいの
かもしれませんね!

実際に直接 地面からの
衝撃だったりを感じるのは
シューズであり、インソールと
いうことなんですから、

重要でないわけが無いです。

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■インソールの効果



さて・・ではインソールを使う事で
どんな効果があるのでしょうか?

イメージだけで言えば・・
地面からの衝撃を緩和してくれ
足を固定してくれるので

プレーがしやすい!
って感じなんですけど
でも実際はどうなのでしょうか?

カカトの安定



カカトは、足の方向を決め、
力の支点となる部分。

足裏にかかる力の半分が集中すると
言われています。

インソールは、そのカカトを
しっかりと包み込むように
サポートし身体の動く方向を
決めやすくしてくれます

力の伝達



足にはアーチと呼ばれる
(地面から浮いている部分)
部分があるのですが
そのアーチがショックを吸収し、
力を伝える部分になります。

インソールを使ってアーチを支えることで、
衝撃を分散しながら力を伝えてくれます。

足にフィット



インソールえお使って足の複雑な形状を
様々な角度からフィット感が得られます。
シューズやブーツに入れるだけで、
快適さが大幅にアップするでしょう。

衝撃吸収



当然、足裏に伝わる力を
分散させることで
衝撃吸収をしてくれます。

衝撃吸収してくれることで
足への負担、
そして全身への負担を軽減します。

怪我の予防



身体のバランスが崩れていると、
それを整えようとするために
余計なエネルギーが必要になり
筋肉も緊張します。

足元のサポートにより
無駄な動きを抑えることで、
疲労が軽減され、
ケガの予防になります。

と、自分が調べただけでも
これだけの効果が得られる訳ですから
使わない手はないですよね。

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■購入価格



本当に数多くのインソールが
発売されています。
調べてみてビックリしました。

こんなにもあると・・・
どれを選んだら良いのか
まったく解りませんね。

とりあえず、
0~1000円の範囲のものは
却下します。

「安物買いのなんとか・・」には
なりたくないですので。
ただ、人にはフラシーボ効果という
信じるものは救われる!なんて事も
あるので、人それぞれですけどね。

なら、逆に最高金額のインソールは?!

SUPERFEETTRIMFITGREENスーパーフィート (D(25.5-27cm)) -
SUPERFEETTRIMFITGREENスーパーフィート

【SIDAS】シダス インソール ランニング用 ランプラスM 20122062 ブルー M(25.0cm-26.5cm) -
【SIDAS】シダス インソール ランニング用

5000円に近いものや、
インソールで有名なメーカーの
「シダス製」になると
8000円という価格になっています。

多分、これだけの価格ですから
確実な効果を出してくれるのも
解るのですけど・・

さすがに高すぎて自分では
手が出ないのですよね。

という事で
自分の狙う価格帯としては
2000~3000円の範囲で
探すことにしました。

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■購入



というのを考慮した結果
今回、購入したのは

ソフソール « PRODUCT | Sof Sole
というメーカーの

SOFSOLE(ソフソール) メンズ ハーフインソール オーソテックアーチサポート 重ね敷タイプ フリーサイズ(25~31cm) 18751 -
SOFSOLE オーソテックアーチサポート

に決めました。
この金額なら効果がなくとも
まぁ~許せる範囲ですし
後悔もないかと思います。

決め手になったのは、
この製品紹介でした。

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特に足首が弱ってきて
捻れがおき易くなるのを
補助してくれる!

とういう説明文が決定打です!
とにかく こういった製品は
使ってみないと解らないので、

次回のゲームの時に装着して
試してきたいと思います。

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■最後に



これで、全てが解決するとは
思っていません。

製品の価格的にも完全に信用してませんし
あくまでも補助という部分で
効果があれば良いな。という気持ちです。

これからスポーツを続けていく上で
大事になる補助製品を
今のうちから考えておくのは
絶対に良いことですよね。

皆さんも大事になる前に
このような対策をされてみては?

え?
もっと鍛えればよい!
なんて厳しいことは
言わないでください~。

ではでは、続報をお待ちください。

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