【上達の為に12】リフティング練習と新たしい練習を追加!

さて、継続して頑張っている

「リフティング」ですが

当初は・・・
5回が精一杯でした。
参考記事はコチラ


今の現状


そんな中、
出来る時間を使って
我流で練習してきたのですが

今の現状はコチラです。



一応・・・
昼間ならもう少し上手に・・笑

こんな状態でも
近所のちびっ子には
尊敬の眼差しで
みてくれたりもしますよ!

実際ゲームでは


確実にトラップはミスする回数が
激減しています。

ゲームの動画を見て頂いてもらっても
トラップミスして
相手にボールを取られるような事は
無くなったかと思います。

当然、以前にも述べた

リフティングの効果

が自分でも解るほどに出てきました。

「ダイエット効果」はさることながら

10.jpg
(画像はイメージです)

「筋力UP」が半年して
体感できるようになってきましたよ!


以前ならルーズボールに反応して
頭では
「足を出したらマイボールに・・」
って場面で

何故か足が出ず
完全に方だが付いてこない状況が
多々あったのですが、

最近は
スピードは別として
足が出るようになってきました。

これは完全に筋力がUPしたと
確信しています。

次のステップ


となると・・・
次なるステップに進みたいと思います。

ゲーム中

20.jpg

トラップする。
 ↓
ボールを止める
 ↓
敵が来る
 ↓
「パス」

20.jpg

文字だけにすれば、
特に悪い感じもしないですけど、

自分のプレイでは、

「逃げのパス」

なんですよね・・
要するに敵に取られたくないから
責任転換しているだけのパス。

次へ繋げる為のパスではないんです。

ゲームの流れとしては
最悪という選択でもないですが
そればっかりだと、

経験者だったり上手い方には

10.jpg

プレイを読まれてしまい・・

「パスカット!」

されてしまったりします。
それを打破するために

10.jpg

ドリブル&シュート!

そうなんです!
これをする事で出来る事で

20.jpg

相手に対して

「読ませないプレーが可能になります。」

という事で
先日からやっきになって

インステップシュート

の練習を始めました!

他にも練習追加


シュートも重要ですが
自分が始めたのは

「ステップ」です。

ステップを踏むことで
ドリブルし易く、
相手に対しても有効だからです。

他にも筋力UP&瞬発力UPの効果が
期待できます!

本当なら

10.jpg

こういったものを用意して
やるのがベターですけど、

自宅の前でこれを一生懸命やる
40歳のオヤジはちょっと怖い・・

って事で
先ほどの動画の

5:00~やっている
ボールを使ったステップの練習。

これを始めました!
ボールにも慣れるし
ステップをする筋力も。

これからは
リフティングと共に
練習していきたいと思います!!

ガンバリマショウ~~!


この記事へのコメント