[上達の為29]40歳からの瞬発力を鍛える方法を考える。そして実践する!

特に秋になると思う事があります。 「年々足が遅くなってないか?」 という事です。 毎年、町内運動会が開催されます。 となると、御近所さんにサッカーを しているのを知られているので 当然、リレーなど全力で走る競技に エントリーさせられるのです。 そして・・・ 実感するのは、 「なんで若い子は飛ぶように走れるんだ?」 という事です。 自分ではもう、無理…

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運動会シーズン!毎週のフットサルと禁煙の効果は明確になってきた!

10月といえば、 運動会シーズンではないでしょうか? 心地よい気候の中 学校や町別対抗の運動会が 開催されていると思います。 自分は先日の9日(日)に 町別(区民)運動会があったのですが、 見事に町対抗総合5位。 町別男子リレー 優勝。 という輝かしい結果となりました。 って、単に自慢したい訳ではなく、 44歳になった自分が 活躍できた理由を自分な…

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日本代表vsニュージーランド 試合観戦

今、代表の試合を観戦中です。 ロシアワールドカップに向けて 選手も必死な感じが見受けられて 見ている方としては なかなか楽しい試合ですね。 いつの間にか選手も海外で活躍している メンバーがメインになっていますが そんな中でもJLEAGUEで頑張っている選手も いるので活性化の意味でも 良い事だと思います。 今日はピッチが雨で濡れているので シュートが…

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[上達の為28]40歳からの運動能力を簡単にアップさせる方法とは?

いつの間にか、 週一回のフットサルを 継続してから3年が過ぎました。 それなりに努力もしつつも 以前よりは確実に 筋力・体力などもアップしたと 自分では思っています。 そんな中、 体重の変化も大きかったです。 ダイエット?!というのは 大袈裟かも知れませんが 自分なりの体重の管理の方法を 経験だけを頼りに ご紹介したいと思います。(汗 勿論、サ…

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